10回やると気分が良くなり
20回やると見た目が変わり
30回で身体の全てが変わる
ピラティスとは
ジョセフピラティスが開発した身体メソッドです。
特に深部の筋肉を使い、バランスを整え、歪みを改善するピラティスは、姿勢改善や綺麗な身体づくりに抜群の効果を発揮します。
現在では世界中のピラティスの実践者は、子どもから高齢者まで、
リハビリ目的からトップアスリート、モデルまで、老若男女問わず広まっています。
ジョセフピラティスが開発した身体メソッドです。
特に深部の筋肉を使い、バランスを整え、
歪みを改善するピラティスは、
姿勢改善や綺麗な身体づくりに抜群の効果を発揮します。
現在では世界中のピラティスの実践者は、
子どもから高齢者まで、 リハビリ目的から
トップアスリート、モデルまで、
老若男女問わず広まっています。
ピラティスの効果
✔️ 体幹を強化して姿勢美人に
✔️ 肩こりや腰痛の改善に
✔️ しなやかなボディラインを手にいれる
専用のピラティスマシンを使い、身体の動きをサポートしながら正しいフォームを学べるエクササイズです。
独自のマシンにより、筋力・柔軟性を無理なく効率的に高めることができます。
専用のピラティスマシンを使い、
身体の動きをサポートしながら
正しいフォームを学べるエクササイズです。
独自のマシンにより、筋力・柔軟性を
無理なく効率的に高めることができます。
選べる受け方
プライベートレッスン
あなただけの特別な時間で、
理想の身体づくりをサポート。
専属トレーナーがマンツーマンで
指導するので、自分のペースで、
初心者の方や特定の悩みがある方にも
おすすめです。
セミプライベートレッスン
2人1組で受けられる少人数制の
特別レッスン。
お友達やパートナーと
励まし合いながら、
楽しくモチベーション高く
トレーニングできます。
マットグループレッスン
少人数制だから、初めての方も安心。
仲間と励まし合いながら、
和やかな雰囲気の中で
楽しく続けられます。
マシングループレッスン
少人数制でピラティスマシンを使い、
正しい姿勢と体幹を効率よく整えます。
仲間と楽しく続けられ、
初心者も安心です。
プライベートレッスン
あなただけの特別な時間で、
理想の身体づくりをサポート。
専属トレーナーがマンツーマンで
指導するので、自分のペースで、
初心者の方や特定の悩みがある方にも
おすすめです。
セミプライベートレッスン
2人1組で受けられる少人数制の
特別レッスン。
お友達やパートナーと
励まし合いながら、
楽しくモチベーション高く
トレーニングできます。
マットグループレッスン
少人数制だから、初めての方も安心。
仲間と励まし合いながら、
和やかな雰囲気の中で
楽しく続けられます。
マシングループレッスン
少人数制でピラティスマシンを使い、
正しい姿勢と体幹を効率よく整えます。
仲間と楽しく続けられ、
初心者も安心です。
まずは体験レッスンから
Luciaのピラティスをぜひご体験ください。
あなたに合ったレッスンをご提供します。